CONSEILS POUR PARTIR EN RANDONNEE

Équipe-toi de bonnes chaussures.
N’oublie pas vêtements chauds et de pluie.
Emporte boissons et vivres pour la route.
Utilise cartes et guides du Club vosgien, boussole, sifflet.
Pars tôt et pas trop vite.
De préférence, ne pars jamais seul en montagne.
Suis les sentiers balisés par le Club vosgien, ne coupe pas les lacets.
En cas de doute, n’hésite pas à revenir sur tes pas.
Ne piétine pas les sous-bois, les prés.
Écoute la nature, ne trouble pas son silence.
Admire les fleurs et les plantes sauvages, ne les cueille pas.
Observe les animaux, mais ne les dérange pas.
Ne fume pas en forêt, n’y allume pas de feu.
Salue le randonneur que tu rencontres.
Découvre le passé : sanctuaires, châteaux, petits monuments.
Remporte tes déchets.
Un jour de sentier = huit jours de santé. […]

Paul Keller
Initiateur de la formation des guides de
randonnée pédestre (GRP) du Club vosgien

LES INCONTOURNABLES POUR PARTIR EN RANDONNÉE

Choix et préparation de son itinéraire : s’agit-il d’une randonnée en groupe, en famille, avec des enfants, une balade découverte, nature et paysage, patrimoine ; demi-journée, journée, davantage ?
Consultation des cartes, guides ou sites de randonnée.

Bon à savoir : 4 km/h sur le plat sera un maximum.
Choisir un dénivelé acceptable pour tous.

Préparation de l’itinéraire et des pauses : où ? quand ?
S’informer de la météo

​LES INCONTOURNABLES POUR PARTIR EN RANDONNÉE

L'ÉQUIPEMENT

Vêtements adaptés à la saison et aux conditions (froid, chaud, humide…)
Chaussures de randonnée adaptées au terrain (même pour les enfants !)
Bâtons télescopiques (utiles pour la stabilité et pour soulager les articulations)
Téléphone mobile et batterie de rechange si besoin
Carte de randonnée 1/25 000 indispensable
Carte d'identité et carte Vitale
L'ÉQUIPEMENT

DANS LE SAC À DOS

Chacun son sac : 20 litres pour la demi-journée, environ 30 litres pour la journée, mais pas plus de 10-15 % du poids du porteur
Prévoir une protection contre la pluie (cape, parapluie…),le froid (polaire, bonnet, gants, protection des lèvres…), le soleil (crème solaire, chapeau…)
Sac poubelle (pour tout ramener à la maison !)
Mouchoirs en papier, papier hygiénique, Couteau
Trousse de secours (pansements, désinfectant, crème à l’arnica)
Couverture de survie
Ravitaillement
​DANS LE SAC À DOS

LES « PLUS » 

Boussole et/ou GPS de randonnée
Appareil photo ou jumelles
Lampe frontale ou lampe de poche
Sifflet (pour alerter les autres membres du groupe)
Gilet jaune fluorescent (s’il s’avère nécessaire de longer une route)
LES « PLUS »

LE RAVITAILLEMENT

De l’eau en quantité suffisante
Jus de fruit
Le pique-nique
Thermos d’eau chaude
Fruits secs et barres de céréales
Bananes et autres fruits
Matériel : cuillère, fourchette, gobelet…
LE RAVITAILLEMENT

UN ACCIDENT ? COMMENT GÉRER ?

En groupe, protéger et mettre en sécurité les membres du groupe
Prévenir les secours : décrire le problème et localiser l’incident
SAMU : 15
Pompiers : 18

RANDONNER AVEC LES ENFANTS (5-10 ANS)

Équiper l’enfant « comme un grand » : un vrai sac à dos, de véritables chaussures de randonnée, son bâton de marche perso, sa propre gourde, sa lampe de poche, son appareil photo, ses jumelles…
Impliquer : « Maintenant, on suit le triangle rouge, c’est toi qui guides… »
Favoriser la découverte… …programmée « Dans dix minutes, on va arriver à un endroit où s’est déroulée la bataille de… » … ou impromptue « Comment s’appelle cette fleur, cet arbre ? » à l’aide d’un guide botanique simple…



RANDONNER AVEC LES ENFANTS (5-10 ANS)

COTATION D'UNE RANDONNEE PEDESTRE EN MOYENNE MONTAGNE

COTATION D'UNE RANDONNEE PEDESTRE EN MOYENNE MONTAGNE

BALISAGE DES ITINÉRAIRES